Ácido Fólico
Sandra ha vuelto a tomar el ácido fólico a diario. Lo cierto es que yo ya le había hablado de lo necesario de tomarlo antes del embarazo. De hecho, cualquiera que lea un poco sobre el tema o navegue un poco por las páginas web sobre embarazo o concepción habrá leído sobre la importancia del ácido fólico para la correcta formación de la espina dorsal y el cerebro.Básicamente, el ácido fólico ayuda a prevenir la espina bífida y la Hidrocefalia.
La espina bífida se produce cuando alguna/s vertebras no se forman por completo, dejando a expuesta parte de la médula espinal. Esto puede provocar, desde dolores y molestias hasta la parálisis o la muerte.
La Hidrocefalia, como su nombre indica, es la acumulación de líquido en el cerebro. En realidad es un efecto secundario de un alto grado de exposición de médula espinal en casos de espina bífida. El porcentaje de mortalidad del feto durante el embarazo o justo después de nacer es muchísimo más alto cuando se presente hidrocefalia.
Conviene saber, que el ácido fólico no es un producto químico que solamente se puede tomar en pastillas. Tal vez este sea el método más cómodo y que además asegura la dosis necesaria, pero también esta presente en muchos alimentos. Según la Dra. Miriam Stoppard ("Concepción, embarazo y parto", Ed. Grijalbo, 1993), los alimentos en los que el ácido fólico está más presente son:
- Alimentos con alto contenido de ácido fólico:
- Judias pintas hervidas
- Judias verdes
- Coles de bruselas
- Carne de vaca
- Extracto de levadura
- Riñones
- Coles
- Espinacas
- Pan de cereales
- Verduras de primavera
- Brócoli
- Alimentos con un contenido medio de ácido fólico:
- Brotes de soja hervidos
- Coliflor
- Guisantes hervidos
- Patatas
- Lechuga
- Naranjas
- Zumo de naranja
- Nabos
- Judias hervidas
- Pan de trigo integral
- Col
- Yogur
- Pan blanco
- Huevos
- Arroz integral
- Pasta de trigo
Aunque yo ya se lo había dicho repetidas veces ella nunca quiso tomarlo por su cuenta. Siguió al máximo lo de 'no tomar ninguna pastilla que no me dé el médico'. Desde ese punto de vista hizo bien, pero ahora que la ginecóloga le ha dicho lo mismo se ha cambiado de parecer.
Además, mi madre le contó que ella tiene espina bífida, y que si cuando mi abuela estaba embarazada se supiese esto, ella hubiese tenido mejor vida. A veces cuentan más la experiencia propia de alguien querido que mil médicos y libros que hablen de 'síntomas' y 'consecuencias'.
Que sepáis, además, que el ácido fólico que el cuerpo no necesita se expulsa fácilmente. Por lo que nadie va a tener 'sobredosis' de ácido fólico ni le va a crear ningún efecto secundario su ingesta.
Por lo tanto, me permitiré un consejo de corazón a todas las mujeres que estáis en La Búsqueda: Tomad Ácido Fólico.
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5 comentarios :
Hola! escribí un post ayer, pero se lo tragó; era para decirte que me recetaron en cuanto supimos que estaba de nuevo embarazada: utrogestan (progesterona) y ginenatal un complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales, hierro y, como no, ácido fólico.
os deseo toda la suerte del mundo, como la que tuvimos nosotros y cuando des la noticia pienso tomarme una copita de cava aunque esté aún con la lactancia ;)
Hola Jesús!! Bueno acabo de descubrir este blog y me lo he leido entero.NO he podido contener las ganas de escribiros porque yo acabo de pasar por la misma situacion que Sandra y justamente del mismo tiempo que ella, y mas o menos en el mismo mes.MI pareja y yo hace 2 años que empezamos la busqueda, y todos los meses aparecia la dichosa regla.Pero este año en Marzo nació mi sobrino y justo esos dias yo ovulaba, pero como estaba distraida con el pequeño pues no me obsesioné.Noté que estaba embarazada justo antes de tener el 1º retraso, no me preguntes porqué pero lo noté.Tenia dolores en los ovarios como si me estirasen,tenia muchaaaaas nauseas y muchas cosas que yo sentia que nunca habia tenido.La regla debia de haberme venido el 24 de marzo y no vino.Tenia miedo a hacerme un test de embarazo(he de decirte que nunca me he hecho ni uno)asi que esperé hasta el 18 de abril, fijate que larga espera no?? Pues ese dia fui al medico de cabecera, me hice el analisis de orina y adivina que...POSITIVO!!!Desde ese dia tomé ácido fólico y sabes una cosa??Yo he deseado el embarazo durante 2 años y cuando por fin lo tenia no sabia como reaccionar.Estaba triste y alegre.Alegre ya sabes porque,y triste porque no queria perderlo, queria que todo fuera bien.....nose muchas cosas que leia en los foros y que quizás no debi de leer!!!Bien pues justo 1 semana despues de saber mi ansiado positivo comencé a sangrar de pronto,fui a urgencias , me hicieron mi primera eco y cuando lo vi en esa pantallita, tan pequeñitooo, te juro que lo quise mas que nunca y le pedí a dios mil veces para que fuera mio y no me lo quitara.Me dijeron que tenia amenaza de aborto y que el embrion no tenia latido, estaba de unas 8 semanas tambien.Tuve reposo ese dia y me dijeron que volviera a los 10 dias haber si habia latido,me tiré todo ese dia mirando la foto de la eco que me dieron.Pero al dia siguiente me levanté con un dolor grandisimo y expulsé un trozo de carne.Se me vino el mundo encima, lloré como nunca habia llorado y solo hacia acariciar mi barriga :( me fuí al hospital y exactamente lo habia perdido.Me ingresaron y esa mista tarde me hicieron el legrado, aunque yo expulsé muchisimo por mi misma, y como tu dices esas cosas no deberia verlas nadie nunca.Al dia siguiente me dieron el alta y cuando salí de la habitación del hospital con mi chico...los ojos se inundaron de lagrimas al pasar por el pasillo de maternidad....Luego los siguientes dias tuve contracciones en el útero porque tambien me dieron methergin.Dejé de sangrar a la semana o asi.Y aqui me tienes, esperando que venga la próxima regla porque esta semana pasada ovulé, y aun no he tenido siquiera relaciones.A mi me dijeron que esprase 3 reglas....pero ya nosé lo que hacer.De verdad me alegra haber encontrado a 1 persona que sabe exactamente lo que yo estoy sintiendo,no me alegro porque lo haya perdido, sino por saber que no estoy sola en esto.Porque solo las mujeres que lo pasamos , sabemos lo que es.Los demás le quitan importancia.El dia 25 tengo que ir a ginecologia a ver los resultados de unas pruebas que le han hecho a lo que me sacaron.Solo os deseo que pronto tengais otro POSITIVO, y que este se quede por siempre con ustedes.Muchos abrazos de todo corazón y siento haber escrito tanto.Chaoo
Hola Gemma. Lo del ácido fólico, obviamente, lo suponía :-). Lo de la Progesterona, había oído que lo daban. Pero lo que no conocía era ese complemento alimenticio: Ginenatal. Me infomaré al respecto.
En cuanto a lo de la copita: te recomiendo el 'Champin', que es un sucedaneo del champán para fiestas infantiles. Que si estás con la lactancia no es para jugarsela ;-). Muchas gracias de todas formas y ojalá que pronto te demos motivo para el 'Champín'. :-)
Bienvenida Patry,
¡Caramba!, te has leido todo el blog. Lo primero muchas gracias por visitarlo, pero muchísimas más por contarme tu experiencia.
Realmente me siento muy identificado con vuestra historia. Sandra también expulsó todo por si misma. Bueno, le pusieron unas pastillas dilatadoras.
Me gustaría mucho que nos mantuvieses informados de como te va tras la visita del 25, pues nosotros tenemos esa misma visita el 27 de junio.
Te deseo toda la suerte del mundo en tu Búsqueda y espero volverte a ver pronto por aquí.
Muchas gracias de nuevo,
Jesús
Tranquilo que te mantendré informado sobre mi consulta.Un beso a los dos y gracias por leerme!!! chaoo
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